Post la vintro, la vetero fariĝas pli kaj pli malvarma, kaj la temperaturdiferenco inter mateno kaj vespero estas tre granda.Se ni ne atentas pri konservado de niaj ostoj en ĉi tiu tempo, estas facile kaŭzi malsanojn kiel artrito kaj frostigita ŝultro.Tiam, kiel konservi niajn ostojn vintre Lana ŝtofo?Mi kredas, ke multaj homoj havos tiajn problemojn, do ni mallonge enkondukos la prizorgadon de ostoj el la aspektoj de vesto, manĝaĵo, loĝado kaj transportado.
La temperaturo vintre estas tre malalta, kaj la ostoj facile malvarmiĝas.Nuntempe, ni devas atenti varmi por efike malhelpi ostajn malsanojn.Se temas pri paciento, kiu jam havas ostajn malsanojn, ne lasu la tuŝitan areon suferi de dua malvarmo.Oni rekomendas porti varmajn genuojn kaj talian subtenon por protekti nian tuŝitan areon kiam eliras.La ĝenerala principo estas, ne malvarmumi, ne alternu inter varma kaj malvarma.
Kion ni manĝas determinas nian fizikon kaj ĉu ni havas reziston, do tio, kion ni manĝas, estas tre grava por la bontenado de ostoj.Manĝi nutraĵojn riĉajn je kalcio, vitaminoj kaj facile digesteblaj, kiel lakto, lotusa kaĉo kaj aliaj manĝaĵoj, utilas al plifortigo de fizika taŭgeco;restu for de altsalaj manĝaĵoj kaj karbonigitaj trinkaĵoj, prilaboritaj manĝaĵoj kaj restoracioj estas relative altaj en salo kaj devus esti evititaj.Manĝi malpli estas pli bone.Manĝi tro da sala manĝaĵo kaj karbonigitaj trinkaĵoj povas facile konduki al frakturoj.
Vivi estas esenca parto de niaj vivoj, sed la tipo de domo, en kiu ni elektas vivi, ankaŭ estas tre grava por la bontenado de niaj ostoj.Elektante domon, provu ne elekti ombran kaj malsekan ĉambron.La malsekeco estas facile produkti malvarmon, kio estas tre malfavora por la ostoj kaj kondukos al multaj reŭmataj malsanoj.
Aktiva ekzercado ankaŭ povas ludi rolon en la bontenado de niaj ostoj.Pezporta trejnado, kiel marŝado, kurado kaj forttrejnado, antaŭenigas ostoĉelan disvolviĝon kaj plifortigas ostojn.Tamen, troa ekzerco ne devas esti efektivigita, kio estos kontraŭprodukta kaj facile kondukos al malsanoj kiel artika doloro.
Uzante Pinyuan Bone-densitometrion por mezuri Ostan mineralan densecon.Ili kun Alta mezura precizeco kaj bona ripeteblo.，Pinyuan-osta densitometro estas por mezuri la ostan densecon aŭ ostan forton de la popola radiuso kaj tibio.Ĝi estas por Antaŭzorgi osteoporozon. Ĝi estas uzata por mezuri la homan ostan kondiĉon de plenkreskuloj/infanoj de ĉiuj aĝoj, Kaj reflekti la ostan mineralan densecon de la tuta korpo, la detekta procezo estas ne-invasiva al la homa korpo, kaj taŭgas por la ekzamenado de osta minerala denseco de ĉiuj homoj.
Osta sano ne estas dumnokta afero, sed la rezulto de longtempa aliĝo al nutrado + ekzercado + sana vivstilo, precipe en la malvarma vintro, provu konservi moderan ekzercon kaj taŭgan sunekspozicion!
Afiŝtempo: Nov-14-2022