Ĝenerale, homoj komencas degeneri siajn ostojn de ĉirkaŭ la aĝo de 35 jaroj, kaj ju pli aĝaj ili estas, des pli inklinaj al osteoporozo.Tamen, la osta denseco de multaj junuloj en siaj 20-aj kaj 30-aj jaroj jam estas proksima al la nivelo de pli ol 50 jaroj.Venontjare, ili estos junaj kaj en sia pinto, do kial estas problemo de malalta osta denseco?
La osta forto de la homa korpo atingas sian pinton ĉirkaŭ 30, kaj poste malrapide eniras la stadion de degenero, kiu povas esti dirita esti neinversigebla fiziologia procezo.La degradada tempo ankaŭ povas esti tre progresinta.
Post la korpa ekzameno de multaj junuloj, ili surpriziĝis, ke la raporto diras "osteopenion" aŭ "eĉ osteoporozon".Mi ne povas ne scivoli: mi estas tiel juna, kiel mi povas havi osteoporozon!?
Efektive, ĝi vere eblas.Ĉi tio rilatas al la moderna vivmaniero: Multaj homoj mendas kunportaĵojn por manĝoj, aĉetas interrete por butikumado, prenu aŭton elirante, iras al laboro frue kaj revenas malfrue sen vidi la sunon, kaj la dieto ne estas ekvilibra.Precipe en la varma vetero nun, restado hejme kun la klimatizilo ŝaltita la tutan tempon, estas sufiĉe komforte pensi pri tio... Sed osteoporozo en juna aĝo ankaŭ estas kaŭzita de tio.
Viaj malbonaj manĝkutimoj kaŭzas vian ostan perdon.
En la lastaj jaroj, pacientoj kun osteoporozo fariĝas pli kaj pli junaj.Malsanaj vivaj kaj manĝkutimoj kiel fumado, trinkado, maldormiĝado, ofte trinkado de karbonataj trinkaĵoj, forta teo, kafo kaj manko de ekzerco estas ĉiuj kaŭzoj de osteoporozo.
Fojo disvolvita ĝis certa grado, ĝi fariĝos osteoporozo.Post kiam ili suferas de osteoporozo, pacientoj estas inklinaj al frakturoj, kaj en pli severaj kazoj, ili povas kunpremi nervojn kaj kaŭzi nervan misfunkcion.
Oftaj kaŭzoj de osteoporozo en junaj plenkreskuloj:
Multaj junuloj havas pezan dieton kaj manĝas salajn manĝaĵojn, sed ili ne scias, ke kalcio en la homa korpo estas sekreciata el la urino kune kun natrio.Se vi manĝas multe da salo, vi ekskrecios pli da natrio en via urino, kaj la perdo de kalcio en via korpo ankaŭ pliiĝos laŭe.
Estas ankaŭ multaj virinoj, kiuj blinde perdas pezon por konservi sian figuron, manĝas malpli kaj havas partan eklipson, kaj ne havas sufiĉe da altproteinaj manĝaĵoj.Kiel rezulto, ĝi ne nur kondukas al subnutrado, sed ankaŭ influas la kreskon kaj disvolviĝon de ostoj kaj osta maso.
Estas ankaŭ multaj junuloj, kiuj ne ŝatas sportojn, kiuj ankaŭ kaŭzos ostan histon aŭtomate malpliigi ostan mason.Kaj iuj virinoj, kiuj amas belecon kaj blankecon, timas sunbruniĝi kaj ne volas plezuriĝi en la suno, kio ankaŭ influos la sorbadon de kalcio.
Fumado ne nur influas la formadon de la osta pinto, sed eĉ kondukas al malpliigo de osta denseco.Troa trinkado damaĝos la hepatan funkcion, kiu influos la metabolon de vitamino D, kiu ne favoras la metabolon de ostoj.
Iuj belemaj virinoj prenas malplipezigajn pilolojn dum longa tempo por konservi en formo, kio ankaŭ estas danĝera praktiko.Multaj malplipezigaj drogoj havas la funkcion malhelpi sorbadon.Krome, iuj virinoj havas tro malmulte da korpa graso, kio povas facile kaŭzi endokrinajn malordojn, redukti estrogenajn nivelojn kaj konduki al osteoporozo.
unu problemoj estas efektive eviteblaj kaj kuraceblaj.Tiel longe kiel "frua antaŭzorgo, frua detekto kaj frua kuracado" povas redukti la riskon de malsanoj kiel osteoporozo.
1. Kalcia suplemento
Ostoj bezonas kalcion por formi.Kiam la osta denseco estas malalta, kalcio devas esti kompletigita ĝustatempe.Oni rekomendas trinki 300 ml da lakto ĉiutage, ĉar ĉiu 100 ml da lakto enhavas 104 mg da kalcio.Lakto ne nur havas altan kalcion, sed ankaŭ bone sorbas ĝin..
2. Sportoj
Por konservi taŭgan, la ĉefa maniero estas ekzerci.Vi devas partopreni sportojn regule, kiel marŝado, trotado aŭ iri al la gimnazio por taŭga ekzercado.Ne restu hejme la tutan tempon, eliru por spiri freŝan aeron.Ĝenerale, homoj kiuj amas taŭgecon Ĝi estas pli bona ol tiuj, kiuj ne ŝatas ekzerci.Kompreneble, la osta denseco devus esti pli densa.Partopreni en sportoj povas efike plibonigi ostan densecon.
3. Sunbanado
Ĝusta ekspozicio al la suno povas antaŭenigi la sintezon de D-vitamino fare de la homa korpo per sunlumo, kaj D-vitamino povas antaŭenigi la sorbadon kaj utiligon de kalcio fare de la homa korpo, kaj antaŭenigi la deponadon de kalcio en la ostoj.Krome, ovoj, marmanĝaĵoj kaj laktaĵoj estas bonaj fontoj de D-vitamino.
4. Kontrolu vian pezon
Ĝusta pezo estas same grava por ostoj.Troa pezo pliigos la ŝarĝon sur la ostoj;kaj se la pezo estas tro malalta, la ŝanco de osta perdo estas signife pli alta ol normala.Sekve, estas plej bone kontroli la pezon ene de la normala gamo, nek dika nek maldika.
5. Evitu karbonigitajn trinkaĵojn
Fosfato en karbonigitaj trinkaĵoj malhelpas la korpon sorbi kalcion, kiu malfortigas ostojn.Sekve, provu trinki malpli karbonigitajn trinkaĵojn.Por ostoj, minerala akvo estas la plej ideala, enhavanta 150 mg da kalcio per ml.Iu minerala akvo ne nur estingas soifon, sed ankaŭ enhavas silicion, kiu ankaŭ helpas plifortigi ostojn.
Uzante Pinyuan Bone-densitometrion por mezuri Ostan mineralan densecon.Ili kun Alta mezura precizeco kaj bona ripeteblo.，Pinyuan-osta densitometro estas por mezuri la ostan densecon aŭ ostan forton de la popola radiuso kaj tibio.Ĝi estas por Antaŭzorgi osteoporozon. Ĝi estas uzata por mezuri la homan ostan kondiĉon de plenkreskuloj/infanoj de ĉiuj aĝoj, Kaj reflekti la ostan mineralan densecon de la tuta korpo, la detekta procezo estas ne-invasiva al la homa korpo, kaj taŭgas por la ekzamenado de osta minerala denseco de ĉiuj homoj.
Afiŝtempo: Dec-03-2022