Osta denseco estas rapida maniero por simple juĝi la sanon de la ostoj, kaj ĝi ankaŭ povas esti uzata por antaŭdiri la riskon de osteoporozo.Por diri ĝin malakre, tio signifas, ke la minerala enhavo en la osto estas reduktita kaj la denseco estas malalta.Se la nombro estas malalta al certa valoro, Ĝi kondukos al la apero de osteoporozo, inklina al frakturoj, osta doloro, kaj serioze influos la agadojn de la ĉiutaga vivo.
Ostoj estas grava parto de la homa korpo, kaj homoj bezonas la subtenon kaj agadojn de ostoj por stari rekte kaj moviĝi.Homaj ostoj ankaŭ bezonas nutran ingestaĵon, kaj plejparto de homa nutrado venas de manĝaĵo.
Kun la pliiĝo de aĝo, la nutraĵoj en la homaj ostoj ankaŭ konstante perdiĝas.En ĉi tiu tempo, necesas kompletigi nutraĵojn ĝustatempe, alie aperos osteoporozo, sed manĝi tro multe da iuj manĝaĵoj damaĝos la ostojn!
Tial homoj kun malalta osta denseco devas manĝi malpli da 4 nigraj trinkaĵoj:
1. Kolao
Kolao estas karbonata trinkaĵo, kiu povas reagi kun kalcio en manĝaĵo por formi kalcian karbonaton, kiu estas nesolvebla en akvo, igante ostojn nekapablaj sorbi kalcion.
2. Kafo
Kafeino en kafo estas la kulpulo de osta perdo.Troa konsumado malhelpos nefrazon, reduktos intestan kalciosorbadon kaj reduktos ostan kalcian deponaĵon.
3. Malhela biero
Iuj homoj diras, ke la silicio enhavita en malhela biero povas teni homajn ostojn fortaj, sed troa trinkado nur influos la metabolan funkcion de la hepato, rezultigante reduktitan sorbadon de kalcio per ostoj kaj akcelitan ostan perdon.
4. Forta teo
Kafeino kaj teofilino en teo povas kaŭzi gastro-intestan motilecon akceli stomakan acidan sekrecion, redukti intestan kalcian sorbadon kaj malhelpi ostan sorbadon.
Manĝu pli da blankaj manĝaĵoj por provizi ostan nutradon kaj pliigi ostan densecon:
1. Blanka sezamo
Blanka sezamo estas bona manĝaĵo por suplementado de kalcio.Por tiuj, kiuj ne ŝatas trinki lakton, ili povas manĝi 2-3 kulerojn da blanka sezamo anstataŭe ĉiutage por kompletigi la perditan kalcion en la korpo.
2. Lakto
Lakto estas riĉa je proteino kaj kalcio, magnezio kaj aliaj spuroj bezonataj de ostoj, kaj estas facile sorbita de la korpo, sed oni devas rimarki, ke pacientoj kun laktozo-maltoleremo ne devas trinki lakton por kompletigi kalcion.
3. Osta lipoproteino
Osteoproteino estas nomita la "betono" de osto, ĝi povas pliigi ostan densecon, antaŭenigi ostan kalcian deponadon kaj malhelpi ostan resorbadon.Ĉar 22% de la osto estas kunmetita de proteino kaj kolageno, osta lipoproteino povas esti kompletigita por igi la oston malmola sed ne fragila kaj rezistema kiel betono.
4. Tofuo
Tofuo havas la reputacion de "legoma viando" kaj estas riĉa je kalcio kiel sojprodukto.Magnezio, fosforo kaj aliaj oligoelementoj bezonataj de ostoj, virinoj, kiuj manĝas pli da tofuo, ankaŭ povas kompletigi estrogenon, kiu estas tre helpema por malhelpi menopaŭzan osteoporozon.
Krome, por malhelpi osteoporozon, du aferoj devas esti faritaj ofte:
1. Ĉiam plezuriĝi en la suno
La transviolaj radioj en la suno povas antaŭenigi la sintezon de vitamino D en la korpo.Vitamino D povas antaŭenigi la sorbadon de kalcio en la intestoj kaj redukti la sekrecion de kalcio en la renoj.Same kiel benzinstacio, kalcio estas senĉese aldonita al la ostoj.
2. Regula ekzercado
Modera ekzercado povas antaŭenigi ostan metabolon, antaŭenigi ostan formadon, malhelpi ostan resorbadon kaj konservi ostan sanon.
Mezurante ostan densecon pere de Pinyuan-medicina Ultrasona osta densitometro kaj DXA-osta densitometrio
Uzante Pinyuan Bone-densitometrion por mezuri Ostan mineralan densecon.Ili kun Alta mezura precizeco kaj bona ripeteblo.，Pinyuan-osta densitometro estas por mezuri la ostan densecon aŭ ostan forton de la popola radiuso kaj tibio.Ĝi estas por Antaŭzorgi osteoporozon. Ĝi estas uzata por mezuri la homan ostan kondiĉon de plenkreskuloj/infanoj de ĉiuj aĝoj, Kaj reflekti la ostan mineralan densecon de la tuta korpo, la detekta procezo estas ne-invasiva al la homa korpo, kaj taŭgas por la ekzamenado de osta minerala denseco de ĉiuj homoj.
Afiŝtempo: Nov-26-2022